Dưới đây sẽ là 7 lời khuyên giúp giải tỏa bất an lúc bắt đầu “chuyện ấy”:
1. Thực hành nhiều thì sẽ giỏi
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến chúng ta nhút nhát trong bộ phận ngủ là do thiếu kinh nghiệm tình dục. Và cách tốt nhất để nỗ lực nhanh nhất và tự tin không có gì ngoài “thực chiến” nhiều hơn. "Hãy tự nhủ rằng cái gì bạn sợ nhất cũng là cái sẽ rất tốt cho bạn",nhà trị liệu tình dục Vancouver và nhà tư vấn quan hệ tình dục, Bác sĩ Teesha Morgan chia sẻ.
2. Hiểu điều mình thích
Sự bất an cũng có thể do thiếu hiểu biết về những xu hướng tình dục của bản thân. Các chuyên gia khuyên mọi người nên dành chút thời gian thấu hiểu bản thân, bao gồm cả những hành động kiểu “tự sướng” hoặc gợi lên mê say muốn.
3. Thoát khỏi bóng ma trong quá khứ.
Nếu bạn đã có quan hệ tình dục và trải nghiệm đó không lấy gì làm vui vẻ, thậm chí xấu hổ thì cũng đừng để nó quấy rối và làm ảnh hướng “cuộc yêu” hiện tại. Hãy gác lại quá khứ, những oán giận, nỗi buồn hay chán nản. Thay vào đó thì sống cho giây phút hiện tại.
4. Đừng kém chất lượng đạt cực khoái nhưng hãy kém chất lượng tự tin
Cũng giống như với sự nghiệp và thành công cá nhân, với tình dục thì sự tự tin cũng là yếu tố phụ trợ quan trọng, dù cho tự tin nhái mạo. Hãy chất lượng kém vờ đến lúc nào bạn đạt được mong muốn.
5. Sex là cảm giác, đừng mặc cảm vào hình thể
Bạn không thích bộ ngực, vòng 3, bắp đùi, khuôn mặt, tóc của mình? Đó là thông thường song hãy quên nó đi. Sex là vào cảm giác, thay vì để ý tới cơ bụng cần 6 múi hay vòng 2 có bị xệ, hãy tập trung về những hành động âu yếm, vuốt ve khơi gợi yêu thích muốn.
6. Hiểu những điểm nhạy cảm trên cơ thể đối tác
Tìm hiểu vào cơ thể đối tác là điều quan trọng để đạt “cực khoái”. Đây là 1 bài tập vào cảm giác bạn có thể tham khảo: Vào một dịp đặc biệt nào đó như sinh nhật, khi hai người sắp gữi, nằm cạnh nhau, châm nến hay trang trí gì đó giúp nâng cao hưng phấn, nói đối tác nhắm mắt lại trong lúc bạn nhẹ nhàng khám phá cơ thể họ (không cần được tập trung vào “cô bé” hay “cậu bé”). Morgan giải thích: “Mục tiêu lúc này không phải đem đối tác đến cực khoái mà để khám phá cảm giác. u yếm từ đầu tới chân với tốc độ, áp lực, các hướng không giống trong khoảng 15 phút. 30 lúc kết thúc, hãy chia sẻ vào những gì bạn trải qua, thích hay không thích…”
7. Áp dụng cách tiếp cận của trẻ sơ sinh:
Theo Morgan, hãy ứng dụng cách tiếp cận của trẻ sơ sinh để tiếp cận sâu hơn với tình dục và người bạn đời của bạn. Nó có thể đơn thuần như tạo ra những từ khóa dễ thương, hoặc tín hiệu đặc biệt mà chỉ 2 người hiểu và thường thốt ra khi làm “chuyện ấy”.
Hà Anh
(Theo Chatelaine)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét